近期总结！

♥️ 开始运动 好好吃饭
♥️ 养成了天天喝水的好习惯

❌ 睡觉这个事情 完全失败

目标：早睡早起

【Feb24-Mar1】
作息/ ❌❌❌2点前睡 8.30前起
没做到 ！ 甚至有一天失眠
喝水/ ✅1250每天……？（是不是太多了
竟然 大概 基本 成功啦！（虽然不全是白水 也夹杂了 奥利奥波波冰这样快乐的东西
运动/ ❌❌从每天半小时开始…
emmmmmmmmmmmm太难了


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【计划 2-8 Mar】
作息/ 不看到3 尽量2点前睡 9点前起
运动/ 尽量每天做点什么……
喝水/ 1250ml
饮食/ 蔬菜水果肉 晚饭少吃 一日三餐

Mon- Thu
- 睡觉/ 失败 ❌❌
- 起床/ ok吧
运动/ ❌
喝水/ 麻麻地
饮食/ ok吧

【Feb20-23】
- 「作息」有进步 没有见到4/5点这样恐怖的数字 尽量在三点前睡了；起床时间有提早 3天都在8.30前起床。
- 「喝水」开始逼自己喝水，没有爹妈 ? stella 安娜的提醒，也要好好喝水！
- 「饮食」?
- 「运动」❌ ❌除了出去玩就不动 不太行 虽然不会胖但这也太不健康了

好难受 好想熬夜
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【Feb24-Mar1计划】
作息/ 2点前睡 8.30前起
喝水/ 1250每天……？（是不是太多了
运动/ 从每天半小时开始…

Mon 24 Feb
作息/ ✅睡觉1点左右 起床：9:30左右
喝水/ ❌ 咖啡， 一杯水，不够1250
运动/ ❌
饮食/ ❌ 两餐 晚餐吃得有点多

Tue 25 Feb
作息/ ✅
运动/ ❌
喝水/ ✅
饮食/ ✅

Wed-Fri
作息/ ❌❌❌
喝水/ ✔️
饮食/ ✔️

Sat 29 Feb
作息/ ❌睡觉：五点多 起床：九点半 疯了 失眠了一震惊了我居然失眠？是不是睡觉前吃了东西导致的

Fri 21 Feb/
?
爬山
喝完700ml水！
一日三餐  
仔细消毒寝室
❓
半夜猛磕过敏药 芒果海鲜令人害怕

Sat 22 Feb/
?
睡觉：1.30前 （睡前窗外有声撞车/摩托车翻掉的巨响 那位朋友还好么
起床：11:45 睡了好久 快乐！
饮食：两餐 午餐（照烧鸡汉堡不太行 胡椒味太重 晚餐：红薯炒蛋蔬菜鱼
卫生：消毒消毒 换床单
❓
喝水：1.5大杯
❌
锻炼：无

Sun 23 Feb
睡觉：2:30前
起床：8:10
喝水：9:48 18:21 20.31 / 1000ml
饮食：水果蔬菜鸡蛋?