52Hz_xl
做个勇敢的好人
第31天 2020-03-23
23:47

近期总结!

♥️ 开始运动 好好吃饭
♥️ 养成了天天喝水的好习惯

❌ 睡觉这个事情 完全失败

目标:早睡早起

第10天 2020-03-02
00:55


【Feb24-Mar1】
作息/ ❌❌❌2点前睡 8.30前起
没做到 ! 甚至有一天失眠
喝水/ ✅1250每天……?(是不是太多了
竟然 大概 基本 成功啦!(虽然不全是白水 也夹杂了 奥利奥波波冰这样快乐的东西
运动/ ❌❌从每天半小时开始…
emmmmmmmmmmmm太难了


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【计划 2-8 Mar】
作息/ 不看到3 尽量2点前睡 9点前起
运动/ 尽量每天做点什么……
喝水/ 1250ml
饮食/ 蔬菜水果肉 晚饭少吃 一日三餐

Mon- Thu
- 睡觉/ 失败 ❌❌
- 起床/ ok吧
运动/ ❌
喝水/ 麻麻地
饮食/ ok吧

第2天 2020-02-23
20:28

【Feb20-23】
- 「作息」有进步 没有见到4/5点这样恐怖的数字 尽量在三点前睡了;起床时间有提早 3天都在8.30前起床。
- 「喝水」开始逼自己喝水,没有爹妈 🥟 stella 安娜的提醒,也要好好喝水!
- 「饮食」👌
- 「运动」❌ ❌除了出去玩就不动 不太行 虽然不会胖但这也太不健康了

好难受 好想熬夜
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【Feb24-Mar1计划】
作息/ 2点前睡 8.30前起
喝水/ 1250每天……?(是不是太多了
运动/ 从每天半小时开始…

Mon 24 Feb
作息/ ✅睡觉1点左右 起床:9:30左右
喝水/ ❌ 咖啡, 一杯水,不够1250
运动/ ❌
饮食/ ❌ 两餐 晚餐吃得有点多

Tue 25 Feb
作息/ ✅
运动/ ❌
喝水/ ✅
饮食/ ✅

Wed-Fri
作息/ ❌❌❌
喝水/ ✔️
饮食/ ✔️

Sat 29 Feb
作息/ ❌睡觉:五点多 起床:九点半 疯了 失眠了一震惊了我居然失眠?是不是睡觉前吃了东西导致的

第1天 2020-02-22
00:08

Fri 21 Feb/
🐙
爬山
喝完700ml水!
一日三餐  
仔细消毒寝室

半夜猛磕过敏药 芒果海鲜令人害怕

Sat 22 Feb/
👌
睡觉:1.30前 (睡前窗外有声撞车/摩托车翻掉的巨响 那位朋友还好么
起床:11:45 睡了好久 快乐!
饮食:两餐 午餐(照烧鸡汉堡不太行 胡椒味太重 晚餐:红薯炒蛋蔬菜鱼
卫生:消毒消毒 换床单

喝水:1.5大杯

锻炼:无

Sun 23 Feb
睡觉:2:30前
起床:8:10
喝水:9:48 18:21 20.31 / 1000ml
饮食:水果蔬菜鸡蛋👌

好好生活
创建时间:2020-02-22
惜命
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