挣扎了两周了，想裸辞哎，但是丝毫没有准备好后路，也还是心有余悸的~

略略略O(∩_∩)O哈哈~

吼吼~
我之前就在想考试结束，这一个月要感受日常，好好过过。
嗯~我自己觉得的好好过过，就是到点上班，有活干活，没活就到点下班，暂不考虑考个其他证书，啥的。
工作也暂时不要精进。
也有个小目标，借的几本书都要到期了，月底前要尽量多看点书。
想想就很喜欢这样的生活~

在南京跑了两天，回来后觉特别好睡，平时熬夜睡不着，我估摸着都是运动量不够的原因~
十里秦淮好美~
我还是喜欢江南~
小伙伴给定了个镇中心的酒店，下楼就有古镇~
清晨起来，闲逛~那种宽阔的感觉，特好~
跟去年在常州青果巷的感觉一样样的~

学习目标 实现一个 健康管理师考过了~

我会先到小池子里把自己养大，游出名堂，再到大池子里。那时候，我哪怕是小于，也不会小道哪里去了。
“努力”这两个字履行得比别人晚，“成功”这两个字又期待得比别人早。总而言之两个字：浮躁。
简单的事谁都会做，难的事才有进入门槛。把难的事情做好才是本事，也才能建立竞争壁垒。
克服拖延，作者常用的三个方法：心理暗示、借助外力、积少成多。
成功的捷径就是立刻行动，能否做到是能力问题，去不去做是态度问题。
付出并没有为我额外的收入或者表彰，我也没有那么计较，觉得任何事情多做一些就多做一些，总是一种锻炼。
跟智者讲话，耳朵得时刻竖着。
最深刻的品牌建设就是说做好故事。
最好的市场营销不在于突出产品的优势，而是要清楚传递出这样的优势到底能够给客户带去什么益处。
“断舍离”的根源是：和让自己舒服自在的一切在一起，也要让自己有能力可以做这样的选择。
如果你不建设自己的梦想，那么其他人就会雇你去建设他们的。
“断舍离”的地层逻辑实际上是：懂得选择，以及是否拥有“选择权”。
每个人的时间都只有一份，用什么事占据它，决定了你最终身处的位置。
给别人颜面，就是给自己体面。
予以什么东西最让人难忘？——给他，他所缺的。
情感断舍离，还有一点是不要和无所谓的人周旋，尤其是和闲人。
心态决定口袋，会挣钱也要会花钱。试着使用高于自己形象的东西，你就会更美更自信。
纵使观念不先进，理念不自由，父母也在用他们自己的方式爱你，教你他们认为对的，给你他们认为好的。不是他们不想跟上你的脚步，他们受到太多世俗的观念，太多约定俗成的束缚，因为太爱你，他们不敢冒险。
你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折；你想要最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。能闯过去，你就是赢家。闯不过去，那就乖乖做个普通人。
——《生活需要断舍离》

我们在潜意识中对问题发展情况做出预测时，常常会遵循某些定式，如果我们依照这样定式臆想当下的问题所在，就无法人事到问题真正的根源。当下的问题可能需要你重新对其进行研究，相比之下，你一句经验所采取的行动，可能治标不治本，或根本就是一种张冠李戴的解决方案。
经验对当下的问题并非毫无用处，只是我们要人事到，当系阿德问题可能有其独有的元素，我们需要对其作出探究。
通过认识到自己的过往经验所导致的先入之见会影响我们的判断，你就可以更好得了解自己所持的认知谬论和偏见，并在解决问题时克服它们。
作为领导者，必须要有自己的新年，并且要相信自己和团队的能力以及自己对竞争对手的了解。要切记，利用经验指引自己未来行动时要保持思想开放。对未来可能发生的事情，你的预测可能会有所疏漏；你通过自己所信奉的经验法则所做出来的判断，也会与真实结果有所差异。
别人不仅和我们的思维模式不同，在表述同样一个事物时，他们所用的术语都不一样。
越显眼的问题越是大问题吗？
面对问题时，你可能会心生恐惧，此时有期要镇定自若，确保自己把握问题的真正所在。
顿悟性问题，需要“灵光一现”才能解决的问题。
非顿悟性问题，可以利用经验解决问题，或者可以按部就班地解决问题。
我们解决问题的过程是“话语-概念性”的，即我们自己对问题的任职会指导我们解决问题的方法，而这种思维定式可能会不利于顿悟的闪现。换言之，我们利用自己的语言定义问题，同时，我们的语言的局限也会妨碍对问题的定义，导致我们不能及时想出解决方案。
如果一个难题让你百思不得其解，尝试以下方法：
对这个难题做出描述，包括：
——这是什么问题
——发生在何时何处
——哪些人牵涉其中
——问题怎么发生的（其发生有没有规律）
——你期待什么结果
描述你可能的解决方案。
正念可以在决策中发挥的作用：
定义问题
收集信息
获得结论
反思总结
框定问题——小心在做决策时被情绪性偏见所干扰
对于有些问题来说，并非自己的理智克服情绪就一了百了，而是要对症下药，确定二者孰轻孰重。比如买房子理智要主导，谈恋爱时感性首当其冲。

越来越多的高层管理人的书籍，都会论及幸福感和自我关照这两个概念，原因——你所处的位置越高，就得付出越多心血，就会越快地陷入身心疲惫状态。要延长自己的职业寿命，就得进行自我关照。及花时间做对自己身心健康有利的活动，像善待他人一样关怀自己。
疏于自我关照的领导，常会陷入的4个误区：
1.忽视自己
2.自我管理不足
3.自我惩罚
4.缺少自我保护
解决问题必须先发现问题的根源所在，其预期成果是明确的，就是吧问题解决掉。但如果不先把问题的根源找到，就无法实现这个预期成果。
做出决策不需要“寻根溯源”，只是在不同的行动方案中做出选择，其过程是明确的，每一种选项都要依据不同参数进行衡量，但其结果只有在决定作出之后才能知晓。
e.g. 侦探就是解决问题的人，他们的目标明确，但过程确实不确定的；法官是做出决策的人，他们的过程明确，但他们的目标却是不确定的。
解决问题是找出原因，做出决策是从以后选项中做出选择，但在解决问题的过程中一旦找到原因，常常也要通过采取行动来选择合适的问题解决方案。
领导这，尤其是经验不够丰富的领导者，常会对做出决定有些畏惧，因而要求助其他管理者。然后，把一个待做出的决定试做待解决的问题会变成需要“全员决议”的局面，其中有些人可能根本不了解你的团队的需求。更何况还会浪费掉所有人的时间，其他人还会因为你的犹豫不决而对你失去信任，甚至认为你不情愿承担责任。
如何区分决定还是问题？
1.这项任务的最终结果是确定的，但我还不知道解决手段的话，那么这项任务就是一个问题。
2.如果我需要在不同的选项之间做出抉择，但无法控制采用不同选项所导致的结果，那么这项任务便是决定。
一旦确定一项任务是待解决的问题，下一步就是把这个问题阐述明白，其后部门才可以着手解决。
如何为自己的部门框定问题？
要着眼于事实，不要被自己对问题的主观看法所禁锢。
你过往的经验常常会让你在解决新的问题时对其性质带入一种先入为主的看法。这是一种很自然的习惯。我们必须经常亲自用心地了解情况，即便只是通过主动与相关人员进行一次视频通话。
当同事们向你报告问题时，他们大概率不会故意让你对问题产生误解，但他们对问题的看法本就难免有失偏颇。比如，我们在职业生涯中所积累的信条，常会潜意识地左右我们对当下问题的判断。

当我们在压力之下时，呼吸会变得浅弱且不稳定，交感神经系统和福较高神经系统同事作用却很难达到平衡。然而，缓慢、放松、深入的呼吸具有激活慢适应感受器的附加效果，能够抑制交感神经系统的功能，暂缓心肌的伸缩输血。所以，缓慢、深入的呼吸可以让人心平气和。

一直被自己的感受操纵而感到疲惫不堪、压力不断积累的生活方式。
提升幸福感的两个要点：
1.远离成果主义，花时间感受并体会过程
2.充分利用敏感来为自己创造幸福
富于感受
山芋发现小事并乐在其中
直觉敏锐
瞬间找到“适合自己的东西”
深度思考
着眼于事物的本质
善于表达
细腻情感带来丰富的表达
有责任心
“为自己”和“为他人”重合时，会展现出强大的力量
共情力强
在意他人的情绪
成果主义成立的基础是比较，与其他事物相比是否有价值，与以前相比是否效率提高，生产力如何等。成果主义以“社会和他人如何评判”的他人视角为中心，比起自己的心情更加在意结果。
成果存在于客观世界，幸福存在于主观世界，两者的性质完全不同。
很多时候敏感成了帮助他人的工具，自我需求反而拍在后面。
让敏感首先为自身幸福所用吧，自己变得幸福之后，自然也会对身边的人温柔起来，能够不求回报地帮助他人。
明明是把时间花在自己身上，为什么会有罪恶感呢？
如果在感知幸福的过程中站在成果主义的视角，我们难免会认为自己玩乐和感受的时间是不被允许的。
关注自己的幸福并好好珍惜，这样就很难被忙碌和结果绑架。
倾诉：与他人对话时，一定要由自己先展开话题。我们的初衷是找到一个倾诉的对象，如果一不小心成为了对方的倾听者，自己反而会更加疲惫。
精神疲惫时，也可以用笔简单写下“这种感觉~~”，只画符号也没有关系。
输入与输出存在一种动态平衡的关系，如果你认为输入的信息已经饱和，就请不厌其烦地输出吧。
将美好事物留在身边的关键是“欲望”，请大家善用自己的欲望，一点点增加身边的美好事物吧！
你有想要的东西吗？有下定绝心想要取做的事吗？有想要努力抓住的未来吗？
这明明是我的人生，我却一直试图让他人来扮演主角、也许一直以来最忽视我的不是别人，而是我自己。
表达欲望需要一定的勇气，作为鼓起勇气的第一步我建议大家把“还行的东西”换成“喜欢的东西”。
当你开始珍视自己的幸福，感受力也会增强。于是，以习为常的东西会让你产生违和感，你将开始寻找真正适合自己的物品。
与大自然这个无法控制的对象共处，也许会激发自己身上踏实的安全感。身处高速运转的现代社会，我们难免被紧凑的日程追赶，这种时候只需要知道“不是自己节奏太慢，是这个社会过分追求速度”，就鞥有效避免被外界裹挟，重新找回自己的节奏。
让原本追求质量的人在重视效率的职场工作，当然会产生不安的感觉。最让人心累的是，受所在环境的影响，自己也会开始催促自己“再快一点”。

嘿~我今天做了红烧茄子呢~可真好吃~

对自身的各种角色进行管理，兼管好不同的身份，用清晰的角色定位，组成最好的自己，发挥其最大效用，以此创造更优质的生活。
理解是一个阶段，透彻是另一个阶段，而做到则是更难了。
——《生活需要断舍离》

开心——明天这个时候我就在杭州啦~后天这个时候我在杭州啦~

这个模式写有些复杂不容易坚持哎，得想个办法

生活-1.保持了书架的简单整洁，也算是很大进步吧，毕竟之前书架满满当当，现在好像10个以内的东西
7.昨晚看完一本《小习惯》，最近在看《正念练习》，一套学习要八周，已经学完第一周了
9.去做了核磁共振，颈椎还是膨出，还好没更严重，背疼了好多天，但是没有拍到问题~还是没有锻炼的原因吧？

工作-1.D的全部主合同小Z说有思路了，我感觉进展不大，脑壳疼，昨天书上说管理层总会觉得手下干活不给力，得反思自身管理方法，如何让他们给力
8.工作安排新增了两个任务，供应商库完善和战采合作商

学习-2.营养师课程开始了，昨儿想看来这，后来做了更开心的事情，比如练字？

工作上的动力不足，思想游离想要出去，去下杭州回下常州，再体验下以前最喜欢的高铁出游~

生活-6.2今早给煮了粥，起太迟没吃。。。。
工作-1.1又有合同资料不齐脑壳疼。。。反复冷饭热炒、
学习-1.1管理核对了70道题，感觉有点希望，没核对的30道题要是能拿25分就好了。

生活-6.1昨儿我灌了一晚上的猪肺，洗净煮好，装袋冷冻，以后配上小青菜随时可以煮一下喝汤了。
不过做饭可真是个麻烦活，希望我能坚持的久一点~
今天闲鱼买的咖啡机领到了，还尝试了下~
工作-2.1已经确认目标项目开始成本复核工作。